治したい自律神経失調症

気象病が原因で低気圧が近づくと自律神経の乱れから頭痛、めまい、目の奥を突き刺すような痛みなど、自律神経失調症を起こす女性はとても多く、これを書いている私自身も、今朝は頭痛と目の奥の痛みで目を覚ましました。気象病と長年付き合っているので原因と対策はわかっているのですが、天気の把握を怠ったときは失敗し後悔することもしばしばあります。

天気の把握はもちろんですが「自律神経失調症」が原因なので、ここを改善しないと解決しません。ネットで自律神経失調症無料チェックもありますが、体調不良には内臓からくる病気もあるのでチェックだけで終わらず、必ず医療機関で診察をすることが大事です。

総合病院

 まず何科へ受診すればいいか迷うかもしれませんが、体に何らかの症状があるときは、総合病院をお勧めします。なぜ総合病院かというと、もしも内臓から来る症状が隠れていた場合医療設備が整い各科との連携が取れているので迅速に対応ができるからです。

総合病院のデメリットとしては待ち時間がかかります。初診で何らかの診断が出た場合追加検査などで一日かかるかもしれません。とにかく待ち時間が長い総合病院なので、私が総合病院を選ぶときに重視するのは、主治医との信頼関係は大前提として人が動く動線は良いか、患者や見舞客目線に立った設備か、リラックスできる場所が整っているかということです。

しっかり医療設備が整っていても売店が館内になかったり、売店は雨の日傘をさして行かないと物が購入できないコンビニだったり、人気の外部委託の飲食店はあっても殆んどの人が座れないほどの狭さだったり、患者はもちろん医療従事者のことを全く無視した経営者の姿勢が読みとれるのです。これは実際にある総合病院を例に取りましたが、内部の医療従事者の意見を聞くと、トップに対して皆不信感を募らせています。 

クリニック

身体症状がなく心の問題なら心療内科です。個人クリニック初診の場合最悪午前中の予約が終わるまで待たされることもありますが、クリニックによってはおおよその待ち時間を教えてくれるので、その間に用事を済ますこともできます。

個人クリニックのデメリットとしては、医療設備が限られているので血液検査一つをとっても外部委託している場合検査結果が一週間後になることもあります。　病院へかかるときは医療機関の口コミやホームページやを調べて行く人が殆んどでしょうが、私の経験では昔からある歯医者の口コミは内部のサクラが書いていたのでしょうか、口コミとはまったく違い過ぎてこれには呆れてしまいました。口コミもあてになりせんね。

精神科

精神科を選ぶ人もいるでしょうが私はお勧めできません。とにかく話しを聞いて欲しいだけの人には向いているかもしれません。話をウンウンと頷いて聞き、涙したときティッシュの箱を渡すだけの精神科医ってなんなんでしょうか。自分の話に共感はしてくれるけど何も解決せず、ただ気分を和らげる向精神薬や睡眠導入剤を処方するだけの精神科医に高いお金を払ってまで受診したいとは思いません。

向精神薬や睡眠導入剤のメリット以上に薬の依存性という副作用のほうがはるかに恐ろしく重大な問題があります。向精神薬を少しずつ減らせば問題ないと医療側はいうでしょうが、薬を服用しているのは患者本人であり、薬の離脱症状は大変苦しく本人にしかわからないのです。睡眠導入剤も同じで、徘徊のように夜間自分が何をしていたのか把握できない症状が現れます。

ラベンダーアロマやミントティーなどでリラックスしたり、漢方医と相談し漢方薬を処方してもらえば依存性の心配がないのでとても安心です。ただ速攻性がなく自分にあう漢方薬を見つけるのに少々時間がかかりますが、見つかればお安くネットで購入できるというメリットがあります。

自宅でできること

体が冷えていると自律神経も乱れます。関節、肩甲骨の間、腰にカイロを貼ると体がポカポカ温まってきますし、首を温めることで自律神経が安定します。自律神経が乱れやすいのは寒い時期なのであまり問題ないかもしれませんが、夏暑くて首の後ろを冷やすことで涼しく安眠できるというメリットがありますが、冷やすことで自律神経乱れるというデメリットがあります。冷やし過ぎは要注意ですね。

足の裏のつぼに特化したローラーマッサージ器を整体でしていましたが、ほんのり温かくてとてもリラックス効果がありました。病院で入院患者さんが眠れないとき手や足をお湯で温めますが、副交感神経を有利にすることで安眠効果を得ることができるので、体を温めることが一番自律神経を整えることに繋がります。

野菜について

サラダは血糖値を上げないためにも食前に食べるのはとても良いことなのですが、サラダだけで野菜を取っている人は冷え性になってしまいます。対策として根菜や緑黄色野菜に熱をとおして食べることで体が温まるので、色とりどりに野菜をバランスよく食べることが大事ですね。

最後に　

適度な運動としてピラティス、ヨガ、ストレッチですが、ウォーキングをして体を疲れさせると夜に良く寝れます。絵が好きな人は塗り絵効果もあり、自律神経を整える音楽や映像がyoutubeにアップされています。スマホのアプリにもタイマー付きヒーリングミュージックがあり、自分に合っていたのは海の波の音でした。吸い込まれるように寝落ちが早かったのでお勧めです。

体験に基づく抗がん剤と副作用

現代の三大成人病の一つにガンがあり、国民の2人に1人はガンにかかり3人に１人はガンで亡くなると言われるほど身近な病気になっています。

新たに分かってきたのが、傷ついたDNAが修復するとき紫外線や喫煙の害によってシステムエラーによってガン発症要因の一つだと分かってきています。

遺伝的要素があり、さらに食生活の乱れや不規則生活、ストレスの多い生活や運動不足が加わり、最終的にガン細胞が目覚め発症に繋がるのです。

しかし、ガンは早期発見だと命を失うことはありませんし、治療方法も日進月歩で進んでいます。治療方法を医療者側と相談しながら納得のいく治療を見つけていく時代なので、ガンと診断されても慌てず納得がいく治療法を見つけることがとても大事です。

主治医に遠慮して言われるがまま「まな板の鯉」状態のように手術台に乗るのではなく、自分の病状をしっかりと把握し、自分で選んだ医師を信頼し病気に立ち向かえば良い結果に繋がりやすいのです。

大半の医師は、手術前後に抗がん剤治療を提案してくることが多いので、ここからは自身の「抗癌剤」使用とその後の副作用について書いています。

抗癌剤ガイドラインについては以下のリンクをご覧ください。

抗がん剤適正使用のガイドライン〔総論〕 / もっと知ろう、動こう、声をあげよう。日本のがん医療をよくするために。 - NPO法人がんと共に生きる会

 

抗癌剤の種類には点滴と錠剤やカプセルなど内服薬があります。自身の体験では1回目の抗癌剤点滴投与ではまったく副作用がなく、食事も美味しく食べることができたのですが、投与２クール目から嘔吐、食欲不振、脱毛が始まりました。

点滴による抗癌剤投与から2日間、起きてる間は絶え間なく続く嘔吐ですが、悪阻とは違う強烈な嘔吐に苦しみ、3日目の夕方にやっと食欲が戻ってくるのです。

投与前に血液検査をするのですが、3クール前白血球の数値が2000を切り、感染症の危険範囲の数値となり抗癌剤投与は一端中止、感染症予防のため個室へ移動し隔離されました。隔離された部屋はトイレなしの個室で、部屋から出れないのでポータブルトイレで用をたしていたのですが、用をたすたびに看護師さんを呼ばなくてはいけないので恥ずかしいやら申し訳ないやらで大変苦痛でした。

しかし治療のための個室使用だと病院側は個室料金は請求できないので、病院側も精一杯の対応だったのでしょう。退院後は1ヶ月に１回の抗癌剤点滴投与のために通院し、全部で点滴投与は７クールで終了したのですが、その後はガンが再発しないようホルモン剤と錠剤タイプの抗癌剤服用で治療が始まりました。

抗癌剤治療は回数を重ねるほど体にダメージを与え、嘔吐も益々酷くなり死んだ方がましだと思えるほどの動悸まで始まり、ついには日常的に寝たきりになりました。ホルモン剤の飲み始めは更年期障害の始まりに似たとてつもない寒さと異常な発汗が分単位で襲ってくるのでファンヒーターに前から離れられず、タンクトップの上に夜用ガウンを羽織り脱いだり着たりしながら一日を過ごしていました。当時自宅から100メートルもしない位置に子どもの小学校があったのですが、日々体力が奪われているため、歩行に心臓の鼓動が聞こえるくらい苦しく、普段だと10分位で着く距離に30分かけて行ったものです。ホルモン異常から些細なことで夫婦げんかが絶えず、日常的に高学年だった娘への負担が大きかったため、娘に大きな10円禿げができたのをきっかけに主治医へ直談判し、自己責任を取るということで全ての治療を止めました。

自己責任の治療中止から、いろいろ試し自分にあったものと巡り合うまでの数年間は日常的に寝たり起きたりで、農家へ嫁いだ元小姑から嫌味を言われたのは過去の話ですが、それほど抗ガン剤とホルモン剤の副作用はきつく長年に亘り苦しむということなのです。下記のブログから様々試してきた内容と結果が見れます。www.kanakana.tokyoその他にも抗癌剤の副作用は多く、爪が黒くなる　にきび　発熱　口内炎　下痢　頭痛　便秘　浮腫　嘔吐　静脈炎　免疫力の低下　白血球減少　遺伝子変異　腎機能低下障害　便秘　味覚障害　色素沈着　低ナトリウム血症　好中球減少　血管炎　関節痛　心毒性症状などがあります。

テレビで有名な南雲医師に再建手術のことで一度相談したときに、人間の体は7年で細胞の全ては変わると話してくれました。もちろん食生活を正し健康に努めてきた場合の話しでしょうが、未来の健康な体を作るのは日々の心掛けが大事だということですね。

不動産側の税金対策話しから思うこと

大きな時代の転換期、来年の10月に現行の消費税８％から１０％になります。

国は増税に関して、クレジットカードで支払うと２％ポイントバックを検討中ではあるようですが、クレジットを扱っていない個人商店、クレジットを持てない人、使えないお年寄り、クレジット会社側の立場など、まだまだ問題は山積しているので、 とりあえず大きなお買い物はもちろんのこと、当面の日用品は増税前にしておいた方が良いかもしれません。

注意

不動産関係だけは２０１９年１０月以前だと１０％の課税になる可能性があるんです。

戸建て住宅も賃貸事業も２０１９年３月３１日までに請負契約を行っている場合は完成引き渡しが１０月１日以降の場合でも消費税８％での契約になります。

しかし３月３１日以降の契約の場合、９月３０日までに着工を行っていなければ消費税８％の適用にはなりません。

選択支として 賃貸事業も、税金の支払いや管理の面で問題を抱えている方が選択する手段の一つです。

賃貸事業は高額商品のため融資を受けて行う税金対策になりますが、借入を行うことによって相続税を大幅に減額することが可能です。

そのような方たちにとっては今回の消費税増税は大きなタイミングであり、ここで契約をしておかなければ莫大な金額の差が出てくることは間違いないでしょう。

もちろん、自分の家族のための夢のマイホームも人生の一大イベントではありますが。

声を届けたい

未だ賛否両論ありますが、小泉内閣がメスを入れた「郵政民営化」ですが、「よくぞやった」と思った人も多いでしょう。現在、国会であれだけ長時間の議論を繰り広げていますが本当に全てが議論に値する内容だと思えますか。

個人的な意見として、よく番組中に一般市民がツイートして意見を述べるシステムがありますが、あれを是非とも国会答弁中にも導入して欲しいものです。

そうすれば、国民の“生”のリアルタイムの声が聞こえると思いませんか。

日〇放〇〇会も受信料徴収を社員証もまともに見せず「公共料金の件」と言い切りドアを開けさせ、挙句の果てには人の家のドアを殴るような社員のいる会社に頼む前に、まず国民の意見を真摯に耳を傾け信頼を取り戻す作業から始めなければいつまでたっても終わらないのです。受信料の値下げやネットで受信してサービス拡大など国民が望んでいることでしょうか。

実際にあった話

何にでも言えることですが、信頼関係がなければ物事はスムーズに進みません。

一例をあげると、ここに２人の営業マンがいるとします。

１人は会社の上司の言う通りに、数字と会社の利益やノルマをこなすためにお客さんに会社都合の金額や期限を提示し、その後もそのお客さんの都合も考えない予定で訪問を続けていったとします。

もう一人は上司や会社の考えを理解はしていたとしても、実際は人の心が絡む話なのでまずは信頼関係を作るため、仕事の話を抜きにして週に１度のペースで通うことにしました。

前者の営業マンはお客さんから嫌われ、最終的に会社自体を拒否し、二度と伺うことのできないお客さんになりました。

後者の営業マンはそこからお客さんの信頼を勝ち取り、契約を頂くことが出来ました。

そしてそのお客さんがきっかけで紹介を頂き、その地域で受け入れてもらえるようになりました。

何がこの差を作ったか。そうです、やはり人と人との心の繋がりです。

信頼関係さえ築けていれば何でも繋がっていくのです。

あなたが本当に困ったとき、何のメリットがなくてもあなたに手を差し伸べてくれる人は何人いるでしょうか。その人数があなたの人徳であり、信頼関係を築いてきたか否かを示しています。現代人はそういうことを見失いがちです。

親が子供に「自分一人で大きくなったような顔をするな」と言いますが、この言葉の真の意味を理解するのは、自分が親業を経験しなければ本当の意味は理解できません。

生き物は産み落とされて放っておかれると死んでしまいます。

人間ならば取り上げてくれた助産師さんや医師がいて、綺麗に体を拭き寒くないように服を着せてもらい母乳やミルクを与えて初めて命が繋がるんです。

こんな話もある

 産まれてから一度も抱っこをしないようにした赤ちゃんと、愛情を向けて育てるようにした赤ちゃんの比較実験が行われたときの話です。

 抱っこをしなかった赤ちゃんは間もなく亡くなりました。

 ここから分かることは、人間は愛情を向けられなければ死ぬということです。

 「私なんか生まれなければ良かった」そういう人もたくさんいます。

しかし、今この瞬間あなたがこの世に生きているということは沢山の人の愛情を受けて今まで生きてこられたという証拠です。 

そして、人のせいにして逃げれるのは親の保護の元に生きている特権であり未熟だということです。自立した大人は全て自己責任、今の自分は誰のせいでもなく自分の過去が自分を作った結果なのです。

今の自分に満足していないなら、今直ぐ頭と体を使い、物事を良くしようと努力することが必要です。絶叫するほど努力した人にはチャンスと大きな喜びが待っています。

行き過ぎた資本主義により貧富の差が拡大し、誰もが満足して生きれる世界を作るためにリセットが必要で、遅かれ早かれ実行されるという貨幣制度崩壊のより紙幣は単なる紙くずと化すのですが、だからといって退廃的になるのではなく、大きな変化の時代を生き抜くための方法を模索し、どんな時代にでも対応できる自分を確立することが、自分のみならず家族を守る方法なのです。

心構え

来年税金は確実に上がりますし、世の中も大きく動こうとしています。

お金は自分の衣食住を整える手段でお金が喜ぶ居心地の良い人とは、自分だけのみならず人に益することで喜んでもらえる使い方なのです。自分が痛くない程度に誰かのために使う生きた使い方、易経に「積善の家には必ず余慶あり、積不善の家には必ず余殃有り」と書いてあるように、善徳を人に施した先祖がいる家系の子孫は、必ず幸せな人生を送れるということ、いま混迷の時代を生きる私たちにとって大切な教えの一つではないでしょうか。 

ジンバブエから学ぶ貨幣価値が無くなるとどうなるか

もうすぐ師走、クリスマス商戦も始まりつつあるご時世に、なにやら不穏なニュースが飛び込んできました。オカ版ブログファンにとってはメジャーな存在かもしれませんが、簡単に説明すると「Ｑアノン」とは、トランプ大統領を影で支えている存在です。

「Ｑアノン」を初めて知った方は、まずこちらの動画、「Real Story 暴露チャンネル 」の【Qアノン】We Are The Plan（私たちには計画がある！）【日本語訳】をご覧ください。視聴にかかる時間は10分弱です。

「Ｑアノン」についてブログを介して詳細に書いている人もいるので、興味を持たれた方は検索をかければ更に多くの情報を知ることができます。

 
私も初めは半信半疑でしたが、元来不可思議なことに興味を持つタイプの人間なので、いろいろQについてネットで調べていくうちに、Qの告発は世界情勢とピッタリとリンクしているのです。

日本が昭和から平成に変わり、北朝鮮、米朝、日韓、日露、日中、東アジア、東シナ海、今まで隠れていた問題が炙り出され、世界は大変な時代に突入しているのですが、これから実行しようというＱの告発内容が実行されると、更に時代が混迷し秩序が乱れ、この先どうなっていくのか全く想像がつきません。

しかし、未来をより良い方向に改革するための外科手術の時代に突入していくようです。

下記にＱの一番新しいメッセージが書いてありました。

大摩邇（おおまに） : Qアノン情報11/27今がチャンスだ　

このブログをネット検索し見つけて読んだのが早朝５時、もうひと寝りするためベッドの中で読んでいたのですが、脳が興奮状態になりしっかり目が覚めてしまいました。

Qアノン最新情報11／27【ポニョさん】の動画です。視聴時間は12分弱です。

Ｑに関して今回のブログにアップするのはとても悩みました。インチキブログやオカ版信者ブログと言われるかもしれない、全くパソコンを開く気にもなれない、一日気分がもやもやしていました。

しかし起こらなければ起こらないに越したことはない、準備できる時間は1日しかないかもしれないけど、とりあえずブログにアップしようと決心し真夜中になりましたが書いている最中です。

私が心中もやもやしつつ、まずは預金を全額おろしてきました。銀行封鎖になるというニュースが流れると、間違いなく人々は銀行へ殺到し混乱を招きます。

ジンバブエの預金封鎖のときには、自分の口座から少額をおろすだけでも数時間かかっていました。

次に食糧や日用品の確保が必要で、日本人はお米があればなんとかなるので、まずお米を買い足し、業務用スーパーで日持ちする乾物（蕎麦 そうめん うどん 切干大根 乾燥海苔 ふりかけなど）レトルトパック食品、菓子、瓶づめの海苔、とにかくご飯のお供をメインに購入しました。明日は日用品や調味料も購入し、ガソリンも満タンにしようと思います。　

災害時だと、ペットボトルのお水1日２ℓ×家族人数分やガスコンロなども必要になりますが、ライフラインは確保できるのでそこまでは必要ないでしょう。しかし災害時の水や煮炊きできるガスコンロを用意していないなら買っておくことをお勧めします。

冷凍できる野菜は冷凍保存しておくことも大事でしょう。冷食で販売してある野菜は自分でも冷凍できるし、手間はかかってもその方が格安です。

oryouri-matome.com

Qの告発が起こらないことを願っていますが、もしもに備え明日も忙しくなりそうです。一時ネット遮断で報道規制ということも匂わしているのですが、たまには昔のようにネットがない時代を経験するのも良いことかもしれません。家でも外でもお茶しててもファミレスでも、みんなスマホを眺めて下を向いている状態は異常だと思いませんか。

万が一不測の事態に陥ったときは心を乱さず冷静でいること、これが一番安全な生き方なので。そう自分自身にも言い聞かせています。

裁判員制度参加と辞退について

裁判員制度が発足して早7年が過ぎ、実際に裁判員として選ばれるのは補充裁判員の人数を入れるとおよそ7,400人で、選ばれる確率は13,500分の１になります。

ちなみに宝くじ一等の確率は10,000分の１なんで裁判員に当選する確率が高いのですが、正直ちっとも嬉しくないですよね。

裁判で判決される事態になった人は法を犯したので処罰を受けるのですが、人の運命を左右する人選にコンピューターのプログラムを用いてくじで選んでいるようで、詳細については守秘義務があるのでしょうか、それ以上のことは明かされていません。

 

よくわかる裁判員制度Q&Aによると、裁判員になれない人は以下の人です。

●欠格事由のある人＝一般的に裁判員になることができない人
・ 国家公務員法38条の規定に該当する人（国家公務員になる資格のない人）
・ 義務教育を終了していない人（義務教育を終了した人と同等以上の学識を有する
人は除く）
・ 禁錮以上の刑に処せられた人
・ 心身の故障のため裁判員の職務の遂行に著しい支障のある人
●就職禁止事由のある人＝裁判員の職務に就くことができない人
・ 国会議員、国務大臣、国の行政機関の幹部職員
・ 司法関係者（裁判官、検察官、弁護士など）
・ 大学の法律学の教授、准教授
・ 都道府県知事及び市町村長（特別区長を含む）
・ 自衛官
・ 禁錮以上の刑に当たる罪につき起訴され、その被告事件の終結に至らない人
・ 逮捕又は勾留されている人
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　など
●事件に関連する不適格事由のある人
　＝その事件について裁判員になることができない人
・ 審理する事件の被告人又は被害者本人、その親族、同居人など
・ 審理する事件について、証人又は鑑定人になった人、被告人の代理人、弁護人等、
検察官又は司法警察職員として職務を行った人など
●その他の不適格事由のある人
その他、裁判所が不公平な裁判をするおそれがあると認めた人

通知はいつ届く

裁判員として名簿に登録された人は選出登録の手続きをしに裁判所へ出向くのですが、手続きの6週間前までに通知書が届き、6週間の間に日程調整をすることになります。

審議が長くかかりそうな場合は8週間前までに通知が届きます。

辞退できる条件とは

裁判員に登録されたから辞退は不可能ではありません。辞退にも条件がありますが、届いた調査票にきちんと記入し辞退の事由を記入すれば辞退は可能です。

• 70歳以上の人
• 学生、生徒
• 妊娠中または出産から8週間以内
• 奥さんや娘さんの出産で入退院の付き添いや立ち合い
• 重い病気、けが、親類や家族の通院に付き添い
• 仕事で自己処理しないと経済上大きな損害が起こる
• 家族の葬儀、社会通念上日程変更不可能
• 裁判員に辞退以外で過去裁判員経験者
• 災害被害で生活再建中
• 同居人や親族の介護や養育

基本的に辞退は不可能なのですが、裁判所が辞退の事由を認めてくれた場合は辞退は可能となります。

会社を休むことはいろんな意味で大変躊躇しますが、裁判員として裁判へ出席することは法律で認められているので、後日勤務先で不当な扱いを受けた場合は裁判所へ相談することができます。

日当や交通費及び遠方で宿泊が必要な場合宿泊料は後日振込みとなり、裁判員候補者の日当は1日8,000円以内、裁判員、補充裁判員は1日1万円以内で、実質活動時間で日当が決められます。

この収入は報酬ではなく損害に対する補償金扱いとなるため、源泉徴収はなく確定申告の場合は雑所得となります。

1日当たり職場から支給されている賃金は人それぞれ違うので、喜ぶ人と泣く人に別れそうですね。

実際の裁判時間は1日5時間から6時間かかるようで、裁判所までの所要時間を加えると1日の7時間から9時間空けておかないといけないので、仮に専業主婦の場合、裁判所から帰りに夕飯の買い物をして夕飯の支度時間を少なく見積もって3時間プラス、お子さんの塾や習い事の送迎のスケジュール入っていると、かなりの負担になるのではないでしょうか。

裁判員として活動する日はハードスケジュールになっても、全期間裁判員として全うすれば5万円後日振込まれるので、目の前に人参をぶら下げ走る馬のごとく、副収入のために頑張るというのもありかもしれません。

人それぞれ考え方は違うし、裁判員制度ができた本当の理由は解りませんが、法律の知識は皆無、性別や年齢、育った環境、性格など多種多様の人々からの見解を求めて裁判員制度が出来たということなのでしょうから、いまのご時世景気が良くないので、生活費の補てんとして参加される人もいるでしょう。

メンタル面

裁判員活動中または活動後、精神的不調が現れたり精神から体調不良になった場合、民間委託ではありますが、365日無期限で相談サポートを受けることができます。

この裁判員制度についてはいささか疑問に思っています。守秘義務の裁判内容と安全面のためというのは理解できるのですが、家族と上司以外話してはいけない、裁判員に登録時点から守秘義務が発生、ネット社会のいまＳＮＳへのアップも個人が特定され危険なので禁止、これから登録から選出される人のことを不安を解消されるためにも、司法の人間側の説明ではなく、一般人として実際に活動した人の本音が聞きたいものです。

仕事は休まなきゃいけないし、

キャッシュバックの落とし穴とは

A8ネットのセルフバックを通じ、auひかりサービス「マンション　タイプV　個別型２」が無事開通後キャッシュバック申請して2ヶ月半が過ぎました。

プロバイダー側からの支払い条件のオプッションパックを早々に解約してしまったのでキャッシュバックは取り消されたのですが、引っ越し前に解約した「nu-roひかり」の違約金の一部が戻ってきたのでほんと嬉しかったです。

この詳細は以下のブログに書いています。

www.kanakana.tokyo

じつは、auひかりキャッシュバックキャンペーンの条件「無料オプッションパック」をプロバイダーのBIGLOBEと同じ有料だと早とちりして解除していたのですが、au側のサポートデスクから電話連絡があり、無料オプッションパックを解除しているとキャッシュバックが受けれないのですが「いまこの電話から申し込めばまだ間に合うのでどうしますか」、という電話をわざわざご丁寧にくれたのです。

au側からのキャッシュバックは30,000円と高額だったので、親切なサポートデスクの方に感謝しました。元々無料でもオプッションパックは必要なかったので何をオプッションパックに入れたか覚えてないので、後でauマイページで確認しようと思っています。

auひかりも適用条件として

1. ネットと電話そして電話のオプッションパック新規加入
2. 24ヶ月間以上の契約利用
3. お得プランA加入
4. 開通後のキャッシュバック申請

などありますが、契約に至った一番の決め手は、契約期間中の解除料が7,000円と格安で良心的な金額だったからです。

お得プランAは「おうちトラブルサポート」で、プロバイダー側にも同じプランがあったのでキャッシュバックなしでも解除して正解でした。

電話オプッションパックは以下１０個のコースがあります。

1. 発信番号表示　　　　　　　400円
2. 割り込み電話　　　　　　　300円
3. 割り込み番号表示　　　　　100円
4. 番号通知リクエスト　　　　200円
5. 迷惑電話撃退　　　　　　　700円
6. 着信転送　　　　　　　　　500円
7. ＫＤＤＩ電話auで着信確認　  無料
8. 050電話サービス　　　　　 150円
9. 迷惑電話　発着信ブロック　300円
10. スマホで固定電話　　　　　   無料　

このなかの無料以外の有料オプッションから3個選ぶのですが、キャッシュバック特典送付によると、この料金は月次還元という形で１２か月間毎月の使用料金から減額されるということで、結果としては12か月間は無料で使えるけど13ヶ月からは有料ですよということです。2年目から有料でしたか笑

請求金額は毎月3日が確定日で、使用2ヶ月ぶんの料金明細を参考までに貼ると

10月確定分

ａｕひかり料金	4,656円

 11月確定分

ａｕひかり料金	3,080円

 

前月比1,756円で、プロバイダーのキャッシュバック支払い条件、オプッションパック加入と縛り年数までは解約しないという約束があるので、毎月コンスタントに1,756円プラス、2年で1,756×24か月分の42,144円が発生することになるところでした焦

2年目からはauのオプッションパックの金額が発生するので、我が家のケースで説明すると、648円×12ヶ月分の年間7,776円のオプッション料金を払うか、中途解約でau側からのキャッシュバック30,000円の返金と違約金7,000円で合計37,000円なら、2年継続した方がお得という結果になりました。

 

料金重視ならwi-fを選ぶ方が良いかと思いますが、パソコンで長時間作業する人やユーチューブなど動画視聴がメインなら、イライラが募るりストレス状態になってしまう

wi-fiはまったくお勧めできません。私の経験をお話しすると、いまのauひかり前はnu-ro光で、その前のwi-fiは最悪でした。天気が悪いと極端に繋がりが悪く、繋がりの良い場所を探して家中ウロウロするして時間ばかり消費していたのです。

 

現在auひかり使っているのですが、速度の快適さはnu-ro光に軍配が上がります。住んでいる地域に拠るかもしれませんが、パソコン、スマホ2台、タブレット使用でもサクサク動いてくれます。特別auひかりに不満はないのですが、速度を追及するならnu-ro光で可もなく不可もなく料金を抑えたいならauひかりですね。

 

人それぞれ求めているところは違うので、私の見解から書いてみました。

ここまで読んで頂きありがとうございます。

いつかは治るよ 気長に付き合おう更年期障害

更年期障害と聞くと閉経前後に発症しやすいのですが、女性の社会進出の増加でストレス環境に身を置くこと機会が増え、更年期障害の発症率も低年齢化してきています。いまでは男性も発症するがわかっています。更年期障害になると一体どうなってしまうのか自身の体験も盛り込み書いてみました。

目次 

更年期障害の症状

更年期障害の代表的な症状は、悪寒と発汗を繰り返すホットフラッシュは有名ですね。

わけなく落ち込み涙が出てきたり、些細なことが気になって眠れなくなったり、冷房が効いた部屋でも一人大汗をかき恥ずかしい思いをしたり、耳かきが止まらないほどかきまくり耳鼻科で怒られたり、息をするだけで太るのかよと思うくらい痩せにくかったり、加齢現象からトイレが近くなるために旅行中高速道路ではコーヒーを控えたり、書き出せばきりがないほど更年期障害による弊害は日常生活に支障をきたすのです。

それ以外にも症状のオンパレードで、めまい　頭痛　吐き気　不安感からの自律神経失調症で重度になると鬱を発症　関節痛　キレやすく人に八つ当たりする　指のこわばり　耳の閉塞感　耳の中がかゆい　難聴　耳鳴り　坐骨神経痛　50肩　しびれ　蕁麻疹　かゆみ　膀胱炎　骨密度の低下から骨が痛む　痩せにくく体重が増加しやすい　血圧が安定しにくい　就寝中の中途覚醒から寝つきが悪くなり寝落ちできない　微熱が続く　疲れからヘルペスがでる、こんなにあるのです。　

 更年期障害には以上のような症状から他の病気と間違えやすいのですが、更年期外来や女性外来へ行くと血液検査で血中ホルモンの数値から更年期障害かどうか診断ができるのでとても手軽に診断できます。

昔は病院へ行っていろんな検査をしたけど異常がまったく見あたらず、更年期障害と診断されるまで病院代ばかりかかったという話を、田舎にある元旦那の実家の離れで暮らしていたときお年寄りからよく聞かされたものです。お年寄りは過去の話を何度も繰り返すという特徴を持っているのですが、辛抱強く話を聞いてあげることでお年寄りと上手くつきあえることを田舎生活で学びました。いまは東京近郊のえせ都会に暮らしていますが笑

ネットで不快な症状緩和とか効く検索するとほとんど同じ内容で、言い回しを変えたり医学的に掘り下げて専門用語だけのお堅い言葉、読んでいると頭がクラクラしてくるのは私だけでしょうか。

人は年を重ねると集中力の欠如から難しい内容はぶっ飛ばして読んでしまいがちで、結果何が書いてあるのかさっぱりわからない、こんな経験から、まとめサイトを書いてくれるブロガーさんの存在はとってもありがたいです。

対処法と注意点

更年期に襲われると日常的に襲ってくる不快症状から逃れたいので食べ物や治療法を探し、見つけたものどれもこれも試してみたくなるのですが、やって良い人といけない人人、それぞれ体調、体質、病歴で対処法が違ってくるので特に注意が必要です。

効果が高いホルモン補充療法は改善策としては不快な症状を緩和させてくれるのですが、 治療にはいろんな制限があり、血栓症治療薬を服用中の人、乳がん、子宮がん、脳卒中　心筋梗塞治療中、または過去治療をしたことのある人はホルモン補充療法は受けることができません。私も受けれないので本当はやってはいけないのですが、通販で女性ホルモンが入ったクリーム状の商品を買って試したことがあるのですが、市販薬だったためか偽物か定かではありませんが変化なしでした。

イソフラボン

イソフラボン摂取は女性ホルモンのエストロゲンは30代後半から減少するので健康維持には有効だと思いますが、これも過剰に取りすぎると癌発症や再発の原因になってしまうので、ガン家系の人には特に注意が必要かと思われます。

漢方薬

漢方薬といえばツムラやクラシエが有名です。過去乳がんを患った経験から、随分漢方薬にはお世話になりました。有名なのが桂枝茯苓丸でしょうか。精神的に不調でのどのつかえに効く半夏厚卜湯、体の水分代謝を改善してめまい、偏頭痛、下痢に効く抑肝散、冷え性で胃腸虚弱の頭痛とめまいに効く半夏百朮天麻湯、神経過敏で眠れない症状に効く桂枝顆粒骨牡蠣湯など服用してきました。

ドラッグストアや通販でも漢方薬は購入できますが、漢方専門のお店に相談したり、専門医にかかって自分のいまの体の状態を診察してもらうことをお勧めします。

というのも、自身が自覚していなかった症状が見つかったことで適切な漢方薬に出会える経験をし、更年期でホットフラッシュの自分がまさかの冷え性を持ち水分代謝が悪くなっていたのです。

東洋医学からアプローチする病院の先生のなかには舌診や脈診ができる先生がいるので、直接病院に問い合わせたりネットで口コミをみれば、良い医師と巡り合えると思います。私がお世話になっている先生も舌診や脈診も見れる先生で、東京から電車で1時間の距離に開業されています。知りたい方は病院の詳細を教えますよ。

プラセンタ注射

病院で値段は様々ですが、私がお世話になっている内科では一回500円と良心的な金額でプラセンタ注射を打ってくれます。目安として1週間に1回は必要だそうです。それでも月4回で2000円で体の不調プラス美肌効果があるなら格安ですよね。うちの娘は疲労兼風邪を引いたときプラセンタ注射一発で良くなりました。びっくりです。

その他にも症状軽減のためのアプローチ法としては、アロマオイル　　お灸　ホルモン補充療法のパッチ　サプリメントのエクオールやマカ　温泉療法　マッサージ効果など調べていくといろいろあります。　

面白いのは恋愛治療といって、恋をすることで女性ホルモンが活性化していくという理論で理に叶っているのではないでしょうか。恋愛感情のドキドキ感は美肌に効くとも言われています。別の角度でいうと、老年期の男性でも女性に興味のある男性は見た目がとても若いですよね。

専業主婦でも子どもが巣立ったあとの喪失感、家族の一員だったペットを亡くしてしまったことへの喪失感、ご主人や自身の転勤によって変わる環境、そして人間関係のつまずきや言葉の問題、誰しも多くのストレス社会のなかで暮らさないと日常生活を送ることは不可能な時代です。

自分の心と体を守るためにも、趣味を持つ　アロマオイルやエッセンシャルオイルなどいいにおいを嗅ぐ、散歩やウォーキングなど適度な運動習慣、映画を見て泣く、カラオケで歌うなど、自分に一番合ったストレス解消を見つけることが大事ですね。

寝付けないとき

夜ベットへ入ってなかなか寝つけない私への漢方医からのアドバイス

「いま考えても解決しないことは考えても無駄でしょう。だったら止めましょうよ」

平均30代から始まる白髪の悩みについて

ここ数年髪の内側に白髪が増え、髪を結ぶと白髪が目立つのでショートに髪を切りました。私の白髪は平均よりは随分遅いのですが、何か生え際の白髪改善はないかと思いに自分なりに調べてみました。

禿げは白髪にならないのか

白髪の人は禿げないとはいいますが、私の父親はおでこから禿げ始め年齢とともにズルズル後退し、頭頂部から後頭部上部3分の2まで禿げてしまいました。残った髪も70代から白髪交じりなり、真っ白にはなることなく78歳であちらの世界へ旅立ちました。

100歳まで生きてたら真っ白になっていたかもしれませんが、白髪は禿げない説というのは禿げ筋の人を励ますための嘘も方便だったのかもしれません。

他にも白髪を抜くと増える、一晩で白髪になった、頭痛薬は副作用で白髪になるという都市伝説は全くのデマでした。 

なぜ白髪ははえるのか？

白髪出現は平均で30代から現れますが、若年層の白髪の主な要因は、遺伝的要素、生活習慣、ストレスでした。遺伝だと仕方ないのですが、食生活やストレス問題ならも自分でも改善できますね。

最近では良く耳にするメラノサイトですが、このメラノサイトが白髪に関連していて、メラノサイトが髪の毛に色をつける働きがあるのです。なので遺伝でメラノサイトの働きが弱い家系だと白髪になりやすいのです。

血流

ではメラノサイトの働きを高めるためにはどうすれば良いかと言うと、まず血行を良くすろことなんです。血液サラサラ効果で血行が良くなると冷え性も改善されるし、酸素や栄養分を運ぶことで体を快適な状態に保て、栄養が必要なメラノサイトも栄養がないと髪の毛に色をつけることもできません。結果、栄養不足のメラノサイトは髪の毛に色をつけれず頭皮から白髪が生えるということになります。

睡眠不足

成長ホルモンを分泌するうえで十分な睡眠を取ることはとても大切です。成長ホルモンが減少するとダイレクトに体にダメージを与え疲労が蓄積されてきます。体にダメージを起こすとメラノサイトも正常に機能しないので、睡眠をしっかり取ることも大事なポイントの一つですね。

寝入ってから3時間が一番成長ホルモンが生成されるので質の良い睡眠を取れるよう、寝酒は控えたいものです。

 

ストレス

ストレスが多い環境に身を置いていると自律神経が乱れ、体に疲労感を感じたり頭痛を起こします。日々不快な症状に悩まされていやると酷い場合は鬱まで発症してしまいます。世に中仕事や私生活ではパソコやスマホを使用しているので、日常的に目を酷使しています。頭痛や肩こりを起こす一因は目を酷使した結果血流が悪くなるというメカニズムから起こってきます。

眼精疲労を予防するために、パソコンやスマホのディスプレイで使用するブルーライトは、失明の原因になる加齢性黄班変性を発症する危険性もあるので、目の網膜を保護することが大切です。今直ぐ保護したいならパソコンのプロパティーから色調を調整することもできますし、スマホだとブルー無料アプリをダウンロードして使えば簡単に目を保護できます。

写真やデザインの作業に支障がきたす人ならPCブルーライトカット眼鏡が売ってありますし、眼鏡にこだわりがなければ100均にも売っています。

液晶画面に貼るブルーライトカットカットフィルムはサイズさえ合えば100均に売ってあるのですが、スマホの無料アプリだと広告が邪魔になるという欠点もあります。

無料版の欠点として、アプリによっては途中でダウンし画面がいきなり明るくなるというデメリットがあります。再度設定し直せばいいだけのことなんですがイライラするというなら有料版もあります、私はスマホでアプリ落として使っていたのですが、設定し直しがだんだん面倒になり、有料版ではなく画面保護と目の保護を兼ねて保護フィルムを買って貼っています。

白髪になると清潔感が失せたり疲れているようにみえることで年齢よりも老けて見える場合があり、そういう理由で白髪染めをする人が多いのですが、じつは自分で白髪染めをすることには危険が潜んでいるのです。

白髪染めでアナフィラキシーショック

白髪染めの成分にはジアミンが入っています。ブリーチのときにピリピリした経験があるのは私だけでしょうか、ジアミンは湿疹かぶれが起こるとアレルギー症状をおこすこともあるので、以上の症状が現れたことがある人は絶対に使ってはいけないと警告されています。重篤の場合命に係わるアナフィラキシーショックを起こしてしまい生命の危機に陥るので二度と使わないで下さいね。

系皮毒問題

白髪染めをすると薬剤が直接皮膚に接触するために血中に吸収されるという危険をはらんでいます。手袋をしているから大丈夫だと思うかもしれませんが、髪や頭皮に接触したあと薬剤を落とすためシャンプーをするので全身にも薬剤が接触します。

やはり白髪染めなどカラーリングやブリーチは美容のプロにお願いするのが一番安全な方法でしょう。

注意したほうがいい

もちろん白髪染めに関わらず、洗剤、歯磨き粉、シャンプー、リンス、トリートメントなど原料に石油化学製品が使われているのですが、メーカー側も安い値段で商品を提供するためには、開発費や広告費などコストがかかっているので、石油化学製品を使用して販売することは仕方のないことかもしれません。系皮毒を起こすという泡立ちを良くするために必要な「ラウリル硫酸ナトリウム」が特に危険です。

実際に娘が出産したときに産科の看護師さんから聞いた恐い話しですが「最近羊水から洗剤の臭いがする」と言っていたそうです。お医者さんや社長さんは無添加製品に変えて使っている人多いそうですが、それは無理だとならできるだけ使用量の少ない製品を選ぶことも必要かと思いますし、メーカーのうたい文句に惑わされず、個々人で安全性を確認することがとても大事ですね。

再発ガンから医者に見放された私がやった免疫強化法とは

生活習慣病の一つであるガンですが、女性特有のガンといえば乳ガン、子宮ガン卵巣ガンなど若年化傾向にあります。
原因として言われているのは、食事、喫煙、飲酒、ストレス、休養、運動などに関係しています。また環境汚染も一因だとも言われています。

自分自身もガン体験者であり、ガンが発覚した当時引っ越しでまとまったお金が必要だったので元夫が私の保険の解約をしていたのです。そういうわけでとにかくお金が少しでもかからない免疫療法を調べまくったのでした。まず基本の食事内容を徹底的に改善しました。良いというものは試し多くの本を読みあさり実践につぐ実践を試ました。

尿量法について

いきなりおしっこ笑。しかし飲尿の歴史はとても古く、旧約聖書にも書かれていたり、一遍上人も実践していた古来からの民間療法なのです。海で遭難し飲料水がないためやむ終えず水分補給のため自分の尿を飲んで命を繋ぐ方法はとても理に叶っているのです。
尿は腎臓で濾過されて体外に排出されるので排尿して直ぐの尿は無菌状態、とてもきれいな塩水なのです。尿は酸素に触れることで雑菌が繁殖するので、絶対に保存しないでくださいね。そうはいっても実践すること自体とても躊躇するでしょうが。

尿療法を行うと好転反応が現れます。吹き出物、下痢、微熱、頭痛など人により起こる症状は様々ですが、一週間ほどで改善されます。血液の一部である抗酸化作用の強い尿ですが、ガン、リュウマチ、肝硬変など難病が改善されたという報告が多数報告されています。飲尿することで免疫力が強化されるので、自己免疫で病を克服できるとても安全な方法の一つです。

96歳の天寿を全うされた森繁久弥さんや亡きさくらももこさんも愛尿家でした。生前さくらももこさんは20代から飲尿を始め、腰痛と肩こりが改善されたという体験談をお持ちでした。

味は薄い塩水ですが、朝一番の尿は前日の食事内容で顕著に味が変わります。尿療法を続けていると、前日食べたものがいい内容か悪い内容かが判断できるようにもなってきます。

簡単に買えるキノコ類

今日ではしめじ茸、舞茸、えのき茸などのキノコ類には抗がん作用があるというのは有名です。私も知らなかったですが、調べていくと昭和40年にシイタケのレンチナン（Bグルカン）には抗腫瘍効果があると発見され、医薬品として開発されることで保険適応になっていたそうです。これはあまり知られていませんよね。レンチナンの研究結果にガン患者さんの全身倦怠感、食欲不振、悪心、疼痛改善の結果あります。私も退院後キノコ類中心の食事メニューに切り替えました。

にんにくの効果は

にんにくにはジアリルトリスルフィド（DATS）の成分が癌細胞の増殖を防ぐので、抗がん作用ナンバー１だと言われています。しかし にんにくには悪臭のもとになるアリシンという成分のためににんにくを食べると胃から悪臭が上がるため周りから嫌がられ特に女性はにんにくを敬遠しがちです。でも世の中には凄い商品もあり、完全に無臭にしたサチヴァミん複合体成分だけにし、有効成分とビタミンはしっかり残した「サチヴァミン」という健康商品を私は試していました。1ヶ月一箱３g×90袋入り消費税がない時代だったので5000円ぽっきりでした。金額も高かったのですが、体力の回復に効果があったのわりと長期間続けていました。いまでは通販でも箱入り以外にお得な缶入りタイプが2000円台で売っています。味はレモン味でさっぱりしていてとても飲みやすいです。サプリメントでもお試しで1000円未満から2000円代で販売されているので、日常の疲労回復にはにんにくがとてもオススメです。

帆立貝

帆立貝の成分のグルコーゲンが発がん抑制効果があります。ただ欠点は売値が高いことです。自分だけでなく家族の人数分買うことは金銭的に無理なので続きません。生の貝柱だとお店によっては良心的な値段で売っているので、お刺身で食べたり、おつとめ品はソテーにして食べることもできます。昔と違っていまは海洋汚染問題があるので産地をしっかり確認することが必要です。

牛から取れるものには要注意

もしも不幸にもガンにかかったら牛から取れるもの、牛肉、牛乳、ヨーグルト、チーズの乳製品全般は摂取しない方が賢明です。イギリスのデーターにガン発見時にステージ４の女性が手術を拒否し、そのかわり代替医療として乳製品と牛肉を一切止めました。するとその女性は手術することなくガンを克服したのです。ガンを克服した症例は一例や二例ではなく、家族のホームドクターは漢方医でガン患者は乳製品摂取禁止を推奨しています。この先生は子ども雑誌に健康コラムを依頼されるほど信頼と実績を持つドクターでもあります。

大学病院に見離され死を覚悟した12年前、手術のあと箸を持つ力さえない、トイレで下着の上げ下げができず介助が必要な時もありましたが、いまでは4才の孫と一緒に走るほど元気になりました。

ここに書いたことを実践される前に、常備薬を服用中なら主治医とまず相談してください。他にも抗がん作用のある食品は世の中にたくさんあります。緑黄色野菜も抗がん作用はあります。お魚をたべることはカルシウム摂取になりますし、お魚が苦手なら小松菜や水菜にもカルシウムが豊富に入っています。

生命保険について

生命保険大事です。もしもの時に本当に助かりますし、生命保険に加入していてかえって儲かった人もいるくらいです。もしもガンになったら以降の掛け金は払わなくてもいいという生命保険もあります。自分のお財布と相談して一つは入っておけば安心して治療に取り組めます。私は保険のセールスレディーではありませんが、お金に不安な闘病はとても苦しいものです。いまは闘病から10年以上経過したので県民共済にも加入でき、今はとても安心して暮らしています。保険に入ってから病院に行くほどの酷い風邪さえひかなくなりました笑。考えようによっては、私の掛け金で誰かの助けになっているので、良いことをしている気分ですね。お互い様の精神が大事ですから。

お金を節約して留学の夢を叶えるこんな方法もあるという話し

英語が好きな人にとっては海外留学は憧れですよね。英語が流暢に話したい、海外に沢山友達を作りたい、憧れのあの国で暮らしてみたい、外国人と結婚したい、海外留学の目的は人それぞれですが、時間とお金があれば誰でも海外へ行けます。

旅行と留学は全くタイプが違い、旅行へ行くメリットとして、買い物、観光、食事を楽しむ、現地の人と話すことで自分の語学力がどの程度かわかるます。初めての海外で英語がメインだと撃沈率が高いので、前もって事前準備すると困る場面が減ります。

自分の英語が通用するか試したいのなら、短期でもいいのでホームステイや共同生活タイプの留学がお勧めです。

大半の日本人が勘違いしているのですが、ヒアリンが重要だと耳ばかり鍛えていくと、相手の質問はわかるけど自分の意見が全然口から出てこないという悲劇が起こってしまいます。

初海外で誰もが経験することですが、時間を作り大金を払って行く海外旅行を120％楽しむためにも、事前の練習「相手に自分の考えを伝える」これはやっていくべきでしょう。

**0円でできる英語上達法

では高い教材を買って勉強したり、語学学校へ行かないと無理だと思うかもしれませんが、ある程度は自力でも大丈夫です。コツは自分の考えを表に出すことです。

英語で日記を書いて声に出す。独り言は英語で言う。Facebook、twitterなどSNSを使って外国人と繋がれば、英語圏以外の人でも英語で話しかけてきます。英語圏以外の人は堂々と文法間違いの英文を使って送ってきます。でもそれで良いのです。

間違ってもいいから、英語を外へ出すことが語学上達の近道なのです。どんな形であれ外国人と繋がると語学が上達していきます。

相手が言っていることがわからなければどんな意味か尋ねればいいし、自分でスマホの翻訳アプリを使って調べることもできます。

英語は学校から引き継いだ勉強ではなく、話し言葉の一つで日本語も同じ話し言葉なのです。たんなる言葉のツールだと思えばいいのです。

**留学生活について

留学のメリットについて書いていきます。留学すると現地の人々や諸外国から来た年代バラバラの留学生と友達になれるし、国際色豊かな留学生に交じり生活することで様々な価値観も学べます。いろんな場面でお国柄の違いが出てくるので、とても面白い経験をすることができます。

オプショナルツアーを用意している学校へ通うと、地元で有名な観光スポットへ案内してくれます。私が行ったイギリスの語学学校では、毎週１回水曜日の午後に水族館、動物園、ボーリング場、フェリー観光、日本の観光雑誌では知ることできない有名な観光地など、留学生が退屈しないようにツアーを組んでは参加者を募っていました。

学校主催だけでなく、住んでいる町に観光案内をしている一般人がいるパターンもあります。観光案内人は留学生を見つけては人懐っこく話しかけてきて、仲良くなれば穴場スポットへと連れて行ってくれたりもします。事前に安全のため学校側へ観光案内人の名前を伝え、身元は大丈夫かきちんと確認してください。

学校主催のオプショナルツアーだと、費用は交通費と食事代ぐらいしかかかりませんが、一般観光案内人主催の観光参加は、当日にツアー代金を請求されると思います。費用は学生が払えるくらいの金額設定なので、そんなに高くはありません。

滞在中ホストファミリーや学校の先生方との会話で、生きた英語を聞いていくうちに耳も慣れ聞き取りやすくなりますし、嫌でも話さなくてはならないので、脳が常にフル回転させるうちに徐々に話すことが上達していきます。学校の授業についていくためには宿題と理解できていない部分の復習はとっても大事です。ときには英語でつまずいたり、ホストファミリーが合わなかったり、いろんな理由から投げ出してしまいたい気持ちになってしまうかもしれません。直接学校側へ相談しても学校の人間は現地に人々。人種が違えば考えも違うので、そんなときは日本のエージェントにメールや電話で相談して、学校側との間に入ってもらえれば大丈夫です。

**はじめにやること

人生で何度も経験できない貴重な時間を経験。たとえ短期間でも自分を変えるきっかけとなります。ワーキングホリデーを使えば生活費の足しになります。私は予算削減のために、アイルランドにある日本のエージェントを通したのですが、一番の予算削減は自分で行きたい学校をホームページで調べ、直接メールで問い合わせることですが、海外は日本と違い戸惑うことも多いので、エージェントを利用することをお勧めします。

ちなみに私がお世話になったのが1990年から創業しているニチアイです。

年に数回代表者の高木さんという人の良いおじさんが日本で説明会を開くので、アイルランド、イギリス、マルタへ留学を検討中なら問い合わせてみては如何でしょうか。

英語中級程度のかただと翻訳ツールを駆使して自力でどうにかできますが、英語初級者なら、日本には沢山の留学エージェントがあるので、自分の予算とプランに合わせて問い合わせてみれば丁寧に教えてくれますよ。

もう一社検討していたのが日本のエージェント

エイビーロードも良心的な金額なのでお勧めです。　

思い切ってチャレンジすれば自分が変われるし未来も変わる。

是非チャレンジしてみませんか。